أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال وبعض المعلومات الهامه

تعد سرعة القذف من مشاكل الضعف الجنسي  التي يعاني منها بعض الرجال و توجد  بتقديرات مختلفة . و وفقاً لتقارير مركز مايو كلينك فإن هناك 1 من أصل 3 رجال يعانوا من هذه المشكلة فترة من الوقت لذلك لا داعي من القلق و الشعور بالإحباط مع الوقت سوف تكون قادر علي معالجتها تماماً . و غالباً ما تكون هذه المشكلة شائعة بين الرجال تحت سن الأربعين من الضرروي أن تتعرف عليها جيداً و أسباب حدوثها و كيفية علاجها بطرق سهلة و بسيطة لكي تتجنب المشاكل في العلاقة الزوجية .

ما هي سرعة القذف عند الرجال ؟

هناك مؤشرات تدل علي أنك تعاني من سرعة القذف و هي أن القذف يبدأ في غضون دقيقة واحدة من بدء العلاقة الحميمة أو قبل البدء الفعلي بمعني  قبل دخول العضو الذكري للرجل إلي مهبل المرأة و  تشعر بأنك غير قادر علي تأخير القذف طول فترة الجماع . مما يصحبه شعور بالإحباط و الفشل في العلاقة الحميمة . عندما تشعر بهذه المؤشرات يفضل إستشارة الطبيب .

يمكن أن تلعب العوامل النفسية و البيولوجية دور في سرعة القذف و قد يشعر الرجال بالحرج عند التحدث في هذا الموضوع  و لكن سرعة القذف من الحالات الشائعة  و يمكن علاجها بالأدوية أو التقنيات الجنسية التي تؤخر القذف  و بذلك تحسن من العلاقة الحميمية مع شريكة حياتك .

و قد يشعر الكثير من الرجال بان لديهم أعراض سرعة القذف  و ذلك بملاحظة الأعراض الأولية التي تم ذكرها أعلاه .

أسباب سرعة القذف :

لم يتم تحديد السبب الدقيق وراء سرعة القذف  قد يعتقد البعض بأن السبب نفسي وفي حالات أخري يحدث تفاعل بين العوامل النفسية و العوامل البيولوجية .

الأسباب النفسية :

يذكر بعض الأطباء بأن التجارب الجنسية المبكرة يمكن أن تنشئ نمط  من الصعب تغيره فيما بعد :

• الشعور بالذنب الذي يزيد من الميل إلي السرعة أثناء العلاقة الحميمية .
• الفهم الخاطئ عن العلاقة الحميمة الذي يؤدي إلي أخطاء أثناء الجماع .

هناك عوامل أخري تؤدي إلي سرعة القذف :

• ضعف الإنتصاب عند الرجال : الرجال الذين يعانوا من ضعف الإنتصاب أثناء الجماع يؤدي ذلك إلي سرعة القذف و قد يكون من الصعب تغير هذه العادة الخاطئة .
• القلق : قد يعاني الرجال من التوتر و القلق عندما يصابوا بسرعة القذف لأن ذلك يؤدي إلي مشاكل في أداء العلاقة الحميمية أو مشاكل أخري .
• المشاكل في العلاقة الزوجية : عندما تعاني من مشاكل في حياتك الزوجية يؤدي إلي زيادة سرعة القذف .

الأسباب البيولوجية :

هناك عدد من العوامل البيولوجية التي يمكن أن تساهم في سرعة القذف و هي كالأتي :

• مستوي الهرمونات غير طبيعي .
• مستويات غير طبيعية من الناقلات العصبية .
• نشاط غير إرادي  في القذف .
• مشاكل في الغدة الدرقية .
• إلتهاب البروستاتا .
• الجينات الوراثية .
• إلتهاب الأعصاب .

هناك مجموعة من العوامل تزيد من خطر الإصابة بمشكلة سرعة القذف و منها مايلي :

• ضعف الإنتصاب : عندما يعاني الرجال من ضعف الإنتصاب أو فقدانه خلال العلاقة الحميمة يؤدي إلي زيادة سرعة القذف .
• المشاكل الصحية : إذا كنت تعاني من مشاكل صحية خطيرة أو مزمنة مثل أمراض القلب قد تشعر بالقلق أثناء ممارسة العلاقة الحميمة و يؤدي إلي التسرع في قذف المني .
• الإجهاد : عندما تعاني من الإجهاد سواء كان الإجهاد العاطفي أو العقلي  بسب أمور الحياة و مشاكلها يمكن أن تلعب دور في زيادة سرعة القذف  و غالباً ما يقلل من قدرتك علي الإسترخاء و التركيز أثناء العلاقة الحميمية .

مضاعفات سرعة القذف :

لا تؤدي سرعة القذف إلي المشاكل الصحية الخطيرة و لكن هي تؤدي إلي مشاكل في حياتك الشخصية  منها ما يلي :

• الإجهاد و مشاكل العلاقة الزوجية من المضاعفات الشائعة لسرعة القذف هو الإجهاد .
• مشاكل في الخصوبة يمكن أن تؤدي سرعة القذف إلي صعوبة في الإخصاب و أحياناً يكون من الصعب حدوث حمل .

تجهيز نفسك لموعد الطبيب لعرض مشكلة سرعة القذف :

من الطبيعي أن تشعر بالحرج قبل الذهاب لهذا الموعد و عند التحدث في المشاكل الجنسية و لكن كن علي ثقة بأن الطيب قام بإجراء حورات و لقاءات مع العديد من الرجال من قبلك عن نفس المشكلة لست وحدك من تعاني ، سرعة القذف من المشاكل الصحية الشائعة عند الرجال .

و عندما يكون لديك إستعداد للحديث عن سرعة القذف ، يساعدك في الحصول علي العلاج الذي تحتاجه و ممارسة حياتك الزوجية بطريقة صحيحة و نحن قمنا بجمع عدد من المعلومات الواردة أدناه يمكن أن تساعدك في التجهيز للقاء الطبيب و تحقيق الإستفادة القصوي من موعدك .

التجهيز للقاء الطبيب :

معرفة الأعراض جيداً لدقة وصفها للطبيب مثل متي يحدث القذف قبل أم بمجرد بدء العلاقة الحميمية  و كيف يحدث ؟.

متي كانت بداية ظهور هذه الأعراض  و هل كان لديك مشاكل سرعة القذف من قبل و ما هي الظروف التي أدت إلي حدوثها .

هناك مجموعة من الأسئلة سوف يوجها إليك الطبيب كن علي علم بها حتي تحقق أقصي إستفادة قبل الذهاب لإستشارته :

نضع قائمة أساسية من الأسئلة التي قد توجها إلي الطبيب و يمكنك طرح المزيد من الأسئلة التي تدور في ذهنك .

• ما هو سبب حدوث سرعة القذف لدي ؟
• ما هي الفحوصات التي تنصحني بإجرائها ؟
• ما هو العلاج الذي تنصحني به ؟
• كيف أبدأ بالعلاج لكي أشعر بالتحسن ؟
• متي أبدأ الشعور بالتحسن بعد تناول العلاج ؟
• هل لديك أي نشرات مطبوعة يمكن أن تساعدني ؟

ما يمكن أن تتوقعه من طبيبك ؟

قد يقوم الطبيب بتوجيه عدد من الأسئلة الشخصية جداً لك  و ربما تحتاج أيضاً التحدث مع شريكة حياتك لكي تساعد الطبيب في تحديد سبب المشكلة و أفضل علاج لها . لذلك يجب أن تكون علي إستعداد للإجابة علي الأسئلة التالية :

• كم عدد المرات التي تحدث فيها سرعة القذف ؟
• هل حدث هذه المشكلة بالتدريج أم بصورة مفاجأة ؟
• هل واجهت سرعة القذف عند ممارسة العادة السرية ؟
• هل تعاني من سرعة القذف في كل مرة أثناء العلاقة الحميمية ؟
• كم عدد المرات التي تمارس فيها العلاقة الحميمية ؟
• هل تنزعج زوجتك من سرعة القذف ؟
• ما هو مدي رضاك عن العلاقة الحميمية ؟
• هل تعاني من مشاكل الإنتصاب ؟
• هل تاخذ أدوية طبية ؟
•  هل تتناول الأدوية المنشطة ؟

الفحوصات التي يطلبها الطبيب بخصوص سرعة القذف :

بالإضافة إلي الأسئلة التي قمنا عرضها قد يطلب الطبيب فحص جسدي عام لك و معرفة تاريخك الصحي . و أيضاً قد يطلب تحليل بول لإستبعاد حدوث عدوي  و إذا كنت تعاني من سرعة القذف و ضعف الإنتصاب في هذه الحالة يطلب الطبيب تحليل دم لمعرفة مستوي هرمون الذكورة ( التستوستيرون ) .

طرق علاج سرعة القذف طبيعياً :

أخذ نفس عميق :

قد يكون التنفس العميق  نوع من رياضات التأمل  التي تساعد في السيطرة علي الإثارة و التوتر الذي يؤدي إلي سرعة القذف . لذلك حاول علاج مشاكل التنفس القصير و سرعة نبضات القلب  بتمارين النفس العميق  لمدة خمس ثواني  و ذلك بالقيام بعمل شهيق لمدة 3 ثواني ثم الزفير لمدة 5 ثوان  قبل القيام بالعلاقة الحميمية .

ممارسة تمارين كيجل للرجال وسيلة فعالة في علاج سرعة القذف :

ليس هناك طريقة أفضل  للسيطرة و التحكم في سرعة القذف من تمارين كيجل  لأنها تعمل علي تقوية عضلات قاع الحوض و تقوية عضلات العانية العصعصية و تحسين من أدائك الجنسي .  و ذلك بعمل تقلصات لفتحة الشرج مثل عند محاولة  حبس الغازات  و عندما تشعر بالشد  فإن العملية تمت بنجاح . ويمكنك مشاهدة تمارين كيجل هنا

أطعمة يمكنك تناولها لعلاج سرعة القذف :

الكريز :

منذ عقود طويلة و يستخدم الكريز كمثير للشهوة الجنسية و علاج المشاكل الجنسية المختلفة و يساعد الرجال الذين يعانوا من سرعة القذف  و تحقيق التوازن العاطفي و القلق أثناء العلاقة الحميمية  و ذلك لأنه يساعد الدماغ علي إفراز مثبتات عاطفية تساعد في تقليل التوتر أثناء ممارسة العلاقة الحميمية .

الشيكولاتة الداكنة :

يطلق علي الشيكولاتة الداكنة مصنع الحب لأنها تحتوي علي العديد من المواد التي تعمل علي التحكم في الجهاز العصبي و منع حدوث سرعة القذف . حيث تحتوي علي مادة تزيد من المتعة في الدماغ و ذلك عن طريق إفراز الدوبامين . و بذلك تزيد الشيكولاتة من الإثارة و الطاقة الجنسية و تقليل القلق في غرفة النوم .

الأرز البني :

يتمتع هذا الطعام بالعديد من الفوائد الصحية و الجنسية لذلك لاتتردد في تناوله و ذلك لأنه يساعد في رفع مستويات السيروتونين في الجسم و السيطرة علي سرعة القذف .

تقليل الكافيين :

من المعروف بأن الكافيين من المنشطات و يعتقد الناس بأن المزيد من الطاقة يؤدي إلي الاداء الجنسي بشكل أفضل و لكن الكافيين يمكن أن يساهم في الإصابة بالضعف الجنسي و يؤثر علي مستويات ضغط الدم و زيادة معدل ضربات القلب و يؤدي إلي صعوبة تدفق الدم إلي العضو الذكري مما يؤدي إلي سرعة القذف .

لذلك قلل من تناول القهوة و خصوصاً قبل ممارسة العلاقة الحميمية بساعة علي الأقل .

أسباب تجعل الزوج لا يرغب في ممارسة الجماع

أسباب تجعل الزوج لا يرغب في ممارسة الجماع 

هل لديكي قلق بسبب عدم رغبة الزوج في ممارسة الجماع  ؟ ويستمر التفكير لديكي لمعرفة ما هي الأسباب التي تجعل الزوج لا يرغب في ممارسة الجماع ؟  . وذلك لمحاولة علاج هذه الأسباب والتمتع بعلاقة حميمية متوازنة . ربما يكون فقدان الزوج للدافع الجنسي ناتج عن مجموعة من العوامل العاطفية والجسدية الخاصة به وليس دائماً مرتبط بك . نحاول معالجة هذه الأسباب وفقاً لما ذكره الخبراء في العلاقة الحميمية . بمجرد أن تنتبه الزوجة لعدم رغبة الزوج في ممارسة العلاقة الحميمية يجب أن تحاول معالجة هذه الأشياء حتي لا تتكون مشكلة لديها وبدلاً من توجيه الإتهام للزوج بأنه أصبح لا يراكي جذابة جنسياً، والتي يمكن أن تزيد  من المشاكل .

 1.سن اليأس عند الذكور :

تذكر  جين أوكونيل ، المدير الطبي  وأحد مؤسسي  معهد  سيلفانا  للجماليات الطبية  في فريدريك  بولايد  ميريلاند، قد يكون الأمر غريب عند سماعه للوهلة الأولي، ولكن يقول العديد من خبراء الصحة أنه يوجد سن اليأس عند النساء وسن اليأس عند الذكور لأن الرجل يواجه تغيرات جسدية هو الأخر مع التقدم في السن  . ومن الطبيعي بالنسبة لهم، إنخفاض الدافع الجنسي إلي حد ما .

ماذا تفعلي في هذه الحالة ؟ دائماً ما يتجه الكثير من الرجال إلي الحبة الزرقاء ولكن اللجوء إلي علاج طبي قد لا يكون أفضل نهج. بالرغم من أن الزوجة تقوم بإرتداء الملابس الداخلية المثيرة إلأ أنها لا تؤثر علي رغبة الزوج في ممارسة العلاقة الحميمية . لذا، يجب التحدث مع الزوج حول مشاعره وإحتياجاته النفسية والجنسية .

2. إدمان المواد الإباحية :

من المواضيع الحساسة بين علماء النفس ومعالجين الجنس، حيث يقول البعض أن المواد الإباحية يمكن أن تشعل العاطفة في العلاقة الحميمية في حين يري أخرون أنها تدمر العلاقة الحميمية . وبصفة عامة يتفق معظم الخبراء حول أنه عندما يصبح الزوج مدمن المواد الإباحية يدمر العلاقة تماماً .

حيث يبدأ الزوج بالإعتماد علي المواد الإباحية لكي تكون هي الحافز بدلاً من الإعتماد علي زوجته وفقاً لما قاله ليه باورت دكتوراه في علم النفس يمكن أن يوجد هرمونات عصبية في الدماغ ومواد كيميائية تخلق كوكتيل في الجسم يعتقد الباحثون انه يشبه إدمان الكوكايين .

والسبب وراء أن إدمان المواد الإباحية تضعف رغبة الزوج في ممارسة الجماع أنها تزيد من توقعات الزوج حول الجماع تصبح غير واقعية وبالتالي لا يصبح الزوج راضي عن أداء شريكة حياته. قد يصبح علاج هذه المشكلة أمراً صعباً ويحتاج إلي إعتراف الزوج بالمشكلة ووضع ضمانات لمنع نفسه من الوقوع مرة أخري .

 3. إنخفاض مستوي هرمون التستوستيرون :

وفقاً للتقديرات، أن هناك مايصل إلي 13,9 مليون رجل أمريكي يعانوا من إنخفاض هرمون  التستوستيرون والذي يُعرف أيضاً  بإسم قصور الغدة التناسلية والتي تكون السبب في إنخفاض هرمون التستوستيرون .. كيف يمكنك معرفة إذا  كان الزوج يعاني من إنخفاض هرمون التستوستيرون وتشمل إنخفاض الطاقة وضعف الرغبة والمزاج، فقدان كتلة العضلات وحتي ضعف الإنتصاب. يذكر أخصائي طب المسالك البولية في بوسطن  أن هناك ما يصل إلي 97 %  من الرجال لديهم مستويات هرمون التسترستيرون لها أثر علي حياتهم الجنسية  ولحسن الحظ يمكن علاجها .

4. عدم المعانقة والتقبيل للزوجة :

هل يقوم زوجك بتقبيلك كل يوم في الصباح ؟ يعانقك قبل مغادرة العمل؟  يقول رافائيل درويش، أخصائي العلاقة الحميمية في لوس أنجليس أن الزوج الذي يعاني من اللامبالاه في الرغبة الحميمية لأنه لم يظهر المودة بما يكفي في حياته اليومية معك . ويرجع فقدان الرغبة في الجماع لدي الزوج ناتج عن شعوره بأنه ليس مطلوب جنسياً وهناك إتصال جسدي محدود يمكن أن يضر العلاقة ايضاً .

ما الذي يمكنك القيام به هو محاولة العناق العفوية، قبلة، عمل مساج للظهر، يحقق الكثير من النتائج الجيدة في العلاقة الحميمية .

 5. مشكلة صحية :

فقدان رغبة الرجل في الجماع لا تعني فقط حدوث مشاكل في غرفة النوم .وذلك لأن فقدان الرغبة في الجماع يمكن أن يكون دليلاً علي المشاكل الصحية وذلك وفقاً لما ذكره خبير العلاقات الزوجية فيل نغوين . أن ضعف الإنتصاب يعتبر مقياس للصحة العامة عند الرجل .وإذا كان هناك مشاكل في هذا المجال يمكن أن يكون أعراض مشاكل صحية كبيرة مثل السكري، سرطان البروستاتا، أمراض القلب .

6.  الحساسية :

توجد دراسة جديدة قام بها الباحثون في عيادة كليفلاند تؤكد أن العطس يمكن أن يحدث العبث في ممارسة العلاقة الحميمية وحياتك الجنسية . وفقاً لنتائج الدراسة أن ما يصل إلي 83 %  من الناس يعانوا من الحساسية الموسمية، يواجهوا إنخفاض في الرغبة الجنسية والإشباع الجنسي والسبب بسيط هو أن سيلان الأنف والعين بالتأكيد يجعلك ليس في المزاج المناسب. في هذه الحالة أنت بحاجة إلي الذهاب للطبيب .

7. المشاكل الإقتصادية :

عندما يصبح لدي الزوج قلق بشأن مستقبل الأسرة المالي يتداخل مع الرغبة في ممارسة الجماع .  لأن هؤلاء الأفراد يقعوا تحت ضغط وتوتر عالي في كثير من الأحيان يفقدهم الدافع الجنسي بصورة مؤقتة . ببساطة يمكنك التخلص من مصدر الضغط والبدء في مواجهة المشاكل المالية من خلال إجراء تغيرات بسيطة تعزز الوضع الصحي والإجتماعي له .وزيادة تمرين الثقة بالنفس لأنها تمكنك من الشعور بشكل أفضل وزيادة الأندروفين .

8. الإستمناء المفرط :

يمكن أن يكون الإسمتمناء أمر محرج لمناقشته مع الزوج ولكن الإستمناء كثيراً ضار للعلاقة ويقلل من إهتمامه الجنسي. عندما يقضي الزوج وقت كثير في الإستمناء، يمكن أن يقلل مستوي التحفيز الجنسي . يجب تشجيع الرجل علي عدم الإستمرار في ذلك .

9. المشاكل الجسدية :

توجد بعض الأدوية تؤدي إلي إنخفاض الرغبة في الجماع عند الزوج ويمكن أن يكون لها تأثير علي مستوي هرمون التستوستيرون  . وفي حالات كثيرة يعاني الزوج من مشاكل العجز الجنسي وانه يخشي  المحاولة مرة أخري . فالعجز الجنسي يمكن أن يكون إشارة بأن هناك مشاكل في الدورة الدموية وغالباً أحد علامات أمراض القلب والسكري وأمراض الكلي وفي هذه الحالة يتطلب زيارة الطبيب .

10. الإجهاد والمشاكل النفسية :

التعرض لضغط العمل أو ضغط نفسي يشكل عامل حاجز لعدم الرغبة في الجماع . يجب الحديث مع الزوجة حول المشاكل النفسية التي تعاني منها لكي تساعدك في تجاوزها بسهولة بدون حدوث أي أثار جانبية تؤدي إلي تدمير العلاقة الحميمية .

11. عدم وجود صداقة بين الشركين :

في كثير من الأحيان عندما يوجد هناك مشكلة في الزواج تظهر في غرفة النوم ولكن نعتقد أن التجاهل في كثير من الأحيان هو الحل ولكنه ليس كذلك.  عليك التركيز في الحلول المختلفة مثل إرتداء ملابس داخلية مثيرة وألعاب جذابة كمحاولة لتجربة أمور جديدة .

وغالباً ما يمكنك العثور علي حل خارج غرفة النوم والذي يتجسد بالحديث مع الزوجة حيث يقضوا العديد من المهام معاً لكي يساعدهم في تقوية العلاقة فهي من التوابل الزوجية . يمكنك النظر لذهاب إلي الصالة الرياضية  .

نصائح زيادة الرغبة الجنسية عند الرجل :

تناول التوت :

ذكر دكتور ماريا وبريان في مجلة اللياقة البدنية بأن التوت من أهم الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية ويوصي الأطباء بتناول 10 ثمرات توت أو معلقة كبيرة كل بضع ساعات قبل التخطيط لإقامة علاقة حميمة .

شرب شاي الجينسغ :          

يحتوي شاي الجينسنغ علي زيادة الرضا الجنسي و يمكن أن يساعد في منع أو تقليل عدم القدرة علي الإنتصاب . وفقاً لما ذكره دكتور أوز2002 بأن الجينسنغ الأحمر يساعد في علاج 60 % من حالات ضعف الإنتصاب .

الإكثار من الشيكولاتة :

عُرفت الشيكولاتة منذ القرون القديمة بأن لها مذاق رائع و تعمل علي تحسين المتعة الجنسية .وفقاُ لمقال نشر في مجلة جنوب إفريقيا للتغذية بأن الشيكولاتة تحتوي علي السيروتونين و التي توجد في النظام البشري و الذي يمكن أن يعمل علي إثارة الشهوة الجنسية و رفع مزاج الإثارة.  و بذلك فإن الشيكولاتة تؤثر علي نفسية الرجل بنسبة كبيرة جداً .

تناول المحار :

اظهرت الدراسات التي تمت من قبل جمعية الكيميائين الأمريكين بأن المحار يحتوي علي مركبات  تزيد من مستويات  هرمون التستوستيرون والأستروجين . وهذه الزيادة في الهرمونات يتم ترجمتها إلي  زيادة في الرغبة الجنسية . بالإضافة إلي أنه غني بالزنك الذي يساعد علي تدفق الدم إلي الأعضاء النتناسلية للرجال .